今週、秋分の日🌾を迎えますが、日中は、まだまだ日射しも眩しく、暑さを感じる日が続いていますね☀️
私たちの身体は、夏の余熱の残りと、空気が乾燥しはじめる影響で、秋になると、「肺（呼吸器系）」の機能に影響が出やすくなる季節になります🍂
・太陽は、1分間に約18回、熱放射をしています。
・海は、1分間に約18回、浜に波を打ち寄せます。
・私たちは、1分間に約18回の呼吸をします。
太陽の輝く大空、月や、星空を見上げるひとときや、
海で身を委ねるひとときとは、
からだが、自然とゆるんで
呼吸も、ゆったりとしてきて
心も、穏やかになっていきます𓂃 𓈒𓏸𓐍
人も、自然界のひとつ。
自然界のリズムに合わせて、
より健やかでいたいものですね💠
生まれたばかりの赤ちゃんの身体は、
完成された状態で生まれてくるのではなく、成長をしていく中で、
自分らしく生きるために、自らの身体を作り上げていきます。
タッチや、ベビーマッサージは、そのサポートになります🤲
生まれたばかりの赤ちゃんは、出生の際に、肺水という液体で満たされていた「肺」を空気で満たし、“肺呼吸”を始めたばかり。
幼い子どもたちの呼吸は、大人と比べて速く、
「心臓」と「肺」の機能が整い、
「脈拍」と「呼吸」が、私たち大人と同じようになっていくのは、9歳頃だと言われます。
1歳の誕生日を迎える頃には、
体重は約3倍に増え、身長は約1.5倍伸びます。
目に見える育ちだけではなく、内臓器官も作られていく時期です。
健やかな身体を育むために、
生まれたばかりの赤ちゃんは、授乳時間と眠りと目覚めの時間を中心に、昼と夜の生活リズムを、作っていってあげることが、大切になってきます。
朝になると太陽が昇り、明るくなる ☼
日が暮れて暗くなり、夜になると、星々が輝く ☽⋆꙳
⋆
꙳✧
眠っているとき
目を覚まして静かにしているとき
泣いているとき
食事（授乳）をしているとき
楽しいとき
緊張しているとき
安心してリラックスしているとき
いつでも呼吸はしています。
そして、それは、身体全体に影響しています。
安定したリズムのある生活を送ることは、
生命力を育み、心にも安心感を与えてくれます。
ママ•パパ、お世話をしている人は、お子さまや、ご家族のこと、お世話をすることに意識を向けていることが日常だと思います。
目を閉じて
ご自身の胸に両手でふれて
呼吸を感じてみながら
“わたし”に戻っていけるようなひとときも、
大切にしてくださいね🕊💞
～ゆるやかに和む穏やかなひととき～
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