一昨日は、雪がちらつきましたが、
今年は、お庭の山野草のスミレも咲いていて、玄関のミモザの蕾は、ふっくらと膨らんで、ほころびそうです🌼
今日から、冬土用。
冬土用があけたら、節分、そして、立春が巡ってきますね🌱💫
我が子は、1ヶ月のおわりの頃から、いろんな声が出てくるようになり、自分の声に喜んだり、おしゃべり（クーイング）を楽しむようになりました👶✨
起きている時間に楽しんでいることは、
♪ おしゃべり
♪ わらべうた・ふれあい遊び
♪ 絵本のお話を聞く
♪ ハンモックでゆらゆら
♪ お庭のお散歩
など。
体幹も首も、随分としっかりしてきました☺️
今回は、
“睡眠のリズム”について。
我が子の睡眠時間は、
▶︎新生児期
概ね4時間サイクル
▶︎1-2ヶ月
日中・・・概ね 4時間サイクル
夜間・・・概ね 6〜7時間
と、しっかりとよく寝てくれています😴
赤ちゃんは、
胎児期に形成された固有の超日リズム（ウルトラディアンリズム）と、全身の細胞や臓器などの概日リズム（サーカディアンリズム）を既にもって生まれてくるのをご存知でしょうか。
胎児期の概日リズムは、出生時に、一度、母体からのサーカディアン信号が途切れてしまうのですが、生後、新たな環境の中で、取り戻されながら形成されていきます。
胎児期における概日リズムの形成のあり方が、将来の概日リズム形成に影響していること、そして、それには、母体の影響が大きく関わっているといわれています。
私は、妊娠初期の頃から、ルーティンの一つにしていたこととして、朝の起床時と夜の睡眠時に、必ず、「おはよう〜！朝になったから起きるね〜」「夜になったから寝るね〜おやすみ〜！」などと、声をかけたり、うたを歌ったり、光を感知できるようになる妊娠後期の頃の朝には、朝陽の光が、我が子にも届くようにしていたことがあって、これは、生まれてからも続けています。
だからなのかどうなのかはわかりませんが🤔、
夜泣きは、まだ生まれてから一度もなく、
朝の目覚めは、生後間もない頃から、特に、穏やかなお顔でにっこりと目覚めてくれるので、私たちも、朝から、ほっこりとした一日のはじまりを迎えています😌
もし、今、妊娠中の方がいらっしゃったら、是非、試してみてくださいね🤗
我が子を観ていると、親が意図的に、寝かしつけをしたり、リズムを作っていったりしていかなくとも、睡眠のリズムが自然と形成されていっているのがよくわかります。
そのリズムを大切にしてあげると、入眠もスムーズで、目覚めもよいです🙆♀️
写真は、授乳後のほやほやの我が子😴
〜ゆるやかに和む穏やかなひととき〜